বিডি ঢাকা ডেস্ক

শজনের ডাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শজনের ডাঁটায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। এটি ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী। এ জন্য সাধারণ মানুষ শজনে ডাঁটা খেতে পছন্দ করেন। এর অনেক কারণও আছে।

আপনার খাদ্যতালিকায় শজনের ডাঁটা রাখুন। এ থেকে অলৌকিক উপকারিতাগুলো উপভোগ করুন। শজনে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। শজনে ডাঁটাতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে, যা শরীরে পানির ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে যখন শরীর অতিরিক্ত ঘামতে থাকে এবং পানির ঘাটতিতে পড়ে, তখন শজনে খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এটি শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

এ ছাড়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় শজনে ডাঁটা। শজনের ডাঁটায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এর নিয়মিত সেবন শরীরের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে আপনি সাধারণ রোগ এড়াতে পারেন।

হজমব্যবস্থা শক্তিশালী করে গড়ে তোলে শজনে ডাঁটা। গ্রীষ্মকালে গ্যাস, বুক জ্বালাপোড়া ও বদহজমের মতো পেটের সমস্যা প্রায়শই দেখা দেয়। শজনের ডাঁটায় ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে, যা হজমশক্তি উন্নত করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ও অন্যান্য পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সুস্থবোধ করে গড়ে তোলে।

এ ছাড়া শজনে ডাঁটা রক্তের অভাব দূর করে। এতে আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে, যা রক্ত স্বল্পতা নিরাময়ে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় শজনের ডাঁটাও অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরে সতেজতা আনে।

এ ছাড়া শজনে ডাঁটা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। শজনের ডাঁটাতে প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ত্বকে সতেজতা ও উজ্জ্বলতা প্রদান করে। এটি খেলে মুখে উজ্জ্বলতা আসে এবং ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়।

আর ওজন কমাতে সহায়ক শজনে ডাঁটা। শজনের ডাঁটা খেলে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এর নিয়মিত ব্যবহার ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি সুষম খাদ্যের সঙ্গে গ্রহণ করা হয়।

শজনে ডাঁটা কিডনি ও হাড়ের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। শজনের ডালে উপস্থিত উপাদানগুলো কিডনির জন্য উপকারী। এটি কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং কিডনি সম্পর্কিত সমস্যা কমায়। এর পাশাপাশি এটি হাড়কে শক্তিশালী করে এবং হাড় সম্পর্কিত রোগপ্রতিরোধ করে।