1. bddhaka2009bd@gmail.com : FARUQUE HOSSAIN : FARUQUE HOSSAIN
  2. bddhakanews24.com@gmail.com : admi2017 :
বৃহস্পতিবার, ০৬ অক্টোবর ২০২২, ০৪:৫৬ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
বিজিবি কর্তৃক চৌকা সীমান্তে ফেন্সিডিল আটক প্রসংগে। চাঁপাইনবাবগঞ্জে ডাকাতের কবলে পড়ে প্রাণ গেল যুবকের গোমস্তাপুরে এক রাতে ২ সড়কে ৩ ডাকাতি।। ডাকাতের হামলায় নিহত -১ নাচোলে শারদীয় দূর্গোৎসব প্রতিমা বির্সজন সম্পন্ন চাঁপাইনবাবগঞ্জ র‌্যাব-৫ কর্তৃক ০২ কেজি গাঁজা সহ ০১ জন মাদক ব্যবসায়ী আটক। বিশেষ প্রেস বিজ্ঞপ্তি সিপিসি-১ (চাঁপাইনবাবগঞ্জ), র্যাব-৫ রাজশাহী কর্তৃক ০৩ বছরের সাজাপ্রাপ্ত দীর্ঘদিনের পলাতক আসামীকে গ্রেফতার রহনপুর- গোমস্তাপুর সড়কে ৮ ঘন্টা পর স্বাভাবিক হলো যান চলাচল শিবগঞ্জ উপজেলার প্রতিটি মন্দির কে আধুনিক করা হবে —- উপজেলা চেয়ারম্যান নাচোলে দুঃস্থ অসহায়দের মাঝে ছাগল বিতরণ গোমস্তাপুরে জাতীয় কন্যাশিশু দিবস উদযাপন

কম্পিউটারে কাজের সময় চোখের উপর চাপ কমাবেন যেভাবে,শরীরের অন্য অঙ্গ-প্রতঙ্গের মতো চোখকে দিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম

রিপোর্টারের নাম
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ১৭ মে, ২০২১
  • ২৩০ বার পঠিত

নিউজ ডেস্ক : কাজের সময় এবং কাজের চাপ দুটোই বেড়ে যাওয়ার ফলে লম্বা সময় ধরে ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের দিকে তাকিয়ে থাকতে হচ্ছে। এর ফলে হচ্ছে চোখের ক্ষতি।

তাই কাজের মাঝেই চোখ দুটোকে দিতে হবে বিশ্রাম।

সে ক্ষেত্রে বেশি সময় লাগবে না আবার আপনি সারাদিন থাকবেন সতেজ।

১. দুই চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে চারপাশে ঘোরাতে থাকুন। প্রতিদিন তিন থেকে চারবার এই ব্যায়াম করুন।

২. মাথা সোজা রেখে চোখের মণি ডান দিকে এবং ওপরে ঘোরান। এবার চোখ বন্ধ করুন।

আবার বাম দিকে এবং নিচে চোখ ঘুরিয়ে চোখ বন্ধ করে রাখুন। এবার উল্টোদিকে একইভাবে এই প্রক্রিয়াটি করুন। অনেকটা আরাম লাগবে।

৩. শরীরের অন্য অঙ্গ-প্রতঙ্গের মতো চোখকে দিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম।

কাজের ফাঁকে অন্তত ১৫ মিনিটের ব্রেক নিয়ম করে নিন।

৪. প্রতি ২০ মিনিট পরে কম্পিউটার থেকে বিরতি নিয়ে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকিয়ে থাকুন। সেই বস্তুর দিকে স্থিরভাবে আপনাকে তাকিয়ে থাকতে হবে।

৫. টানা কয়েক ঘণ্টা কাজের পরে কাজ থেকে বিরতি নিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিন। আবার চাইলে একটা কাপড়ে বরফের টুকরো জড়িয়ে নিয়ে তা দুই চোখের উপর আস্তে আস্তে ঘষুন। এতে চোখের ক্লান্তি অনেকটা দূর হবে।

নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এ জাতীয় আরো খবর..

© All rights reserved © 2009-2022 bddhaka.com  # গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য মন্ত্রনালয়ের বিধি মোতাবেক নিবন্ধনের জন্য আবেদিত # এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Theme Developed BY RushdaSoft