সোমবার, ২০ মে ২০২৪, ০৬:৪৪ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
ট্রাফিক আইন ভঙ্গকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে: পুলিশ সুপার মো. ফয়েজ আহমেদ আম নিতে চায় রাশিয়া-চীন রাজশাহীতে গ্রামীণ ব্যাংকের মতবিনিময় বকেয়া ভূমি উন্নয়ন কর ৪৪৮ কোটি টাকা রাজশাহীতে স্বাধীনতা চিকিৎসক পরিষদের সম্মেলন রাজশাহী মহানগরীতে সড়ক দুর্ঘটনা প্রতিরোধে ‘নো হেলমেট, নো ফুয়েল’ পাম্পগুলোতে ডিউটি পুলিশের রহনপুর রেলওয়ে শুল্ক স্টেশনের স্বার্থে সবাইকে এক হয়ে কাজ করতে হবে : জিয়াউর রহমান এমপি শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালন : ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করার প্রত্যয় জেলা নেতৃবৃন্দের চাঁপাইনবাবগঞ্জেলিয়াকত হোসেন স্মরণে আলোচনা সততা সংঘের অসচ্ছল ও মেধাবী ছাত্র-ছাত্রীদের বৃত্তি দিচ্ছে দুদক

কম্পিউটারে কাজের সময় চোখের উপর চাপ কমাবেন যেভাবে,শরীরের অন্য অঙ্গ-প্রতঙ্গের মতো চোখকে দিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম

রিপোর্টারের নাম
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ১৭ মে, ২০২১
  • ৩৬৯ বার পঠিত

নিউজ ডেস্ক : কাজের সময় এবং কাজের চাপ দুটোই বেড়ে যাওয়ার ফলে লম্বা সময় ধরে ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের দিকে তাকিয়ে থাকতে হচ্ছে। এর ফলে হচ্ছে চোখের ক্ষতি।

তাই কাজের মাঝেই চোখ দুটোকে দিতে হবে বিশ্রাম।

সে ক্ষেত্রে বেশি সময় লাগবে না আবার আপনি সারাদিন থাকবেন সতেজ।

১. দুই চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে চারপাশে ঘোরাতে থাকুন। প্রতিদিন তিন থেকে চারবার এই ব্যায়াম করুন।

২. মাথা সোজা রেখে চোখের মণি ডান দিকে এবং ওপরে ঘোরান। এবার চোখ বন্ধ করুন।

আবার বাম দিকে এবং নিচে চোখ ঘুরিয়ে চোখ বন্ধ করে রাখুন। এবার উল্টোদিকে একইভাবে এই প্রক্রিয়াটি করুন। অনেকটা আরাম লাগবে।

৩. শরীরের অন্য অঙ্গ-প্রতঙ্গের মতো চোখকে দিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম।

কাজের ফাঁকে অন্তত ১৫ মিনিটের ব্রেক নিয়ম করে নিন।

৪. প্রতি ২০ মিনিট পরে কম্পিউটার থেকে বিরতি নিয়ে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকিয়ে থাকুন। সেই বস্তুর দিকে স্থিরভাবে আপনাকে তাকিয়ে থাকতে হবে।

৫. টানা কয়েক ঘণ্টা কাজের পরে কাজ থেকে বিরতি নিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিন। আবার চাইলে একটা কাপড়ে বরফের টুকরো জড়িয়ে নিয়ে তা দুই চোখের উপর আস্তে আস্তে ঘষুন। এতে চোখের ক্লান্তি অনেকটা দূর হবে।

নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..

© All rights reserved © 2009-2022 bddhaka.com  # গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য মন্ত্রনালয়ের বিধি মোতাবেক নিবন্ধনের জন্য আবেদিত # এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Theme Developed BY ThemesBazar.Com